您好,欢迎访问西安草滩威廉希尔手机客户端下载官方网站!
  • 咨询热线:

    13991834194

    029-86493111

  • 西安市草滩威廉希尔手机客户端下载
  • 联系人:王院长

  • 网 址:http://www.ctjly.net

  • 地 址:西安市未央区花园路中段

  • 详细信息

    失眠怎么办?怎样治疗老年人失眠

    发布时间:2017-3-20

    浏览量:1899

    怎样治疗老年人失眠?所有人都经历过失眠这个症状,或许是因为心情、压力等情绪问题而睡不着,那失眠怎么办呢?老年人失眠是为什么呢?老年人失眠怎么治疗呢?下面我们一起来看看怎样治疗老年人失眠的问题吧!

    老年人为什么会失眠?

    老年人失眠有三个原因,其一,老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样,感觉突然间少了什么似得,常常呈现出抑郁的状态。其二,老年人夜间上厕所次数比较频繁,步入老年之后肾气比较虚,夜间小便次数自然就增加,一定程度上也影响了老人的睡眠问题。其三,随着年龄的增长,老年人的脑部血流量会相应减少,因为老年人的脑部血管硬化,容易引起脑代谢失调。

    怎样治疗老年人失眠?加强身体锻炼

    失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操,加强身体锻炼,在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以,不仅可以强身健体,还能使心情愉悦,心情一旦放松了,晚上就比较容易入睡了。

    怎样治疗老年人失眠?规律作息时间

    老年人如果早些时候睡不着的话,可以先跟家里人聊聊天,看看电视,等到晚点再去睡觉也无所谓,等到有困意再去睡觉,然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯,也比较好入睡,至少能睡得比较安稳些。

    怎样治疗老年人失眠?合理饮食

    酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

    怎样治疗老年人失眠?改善睡眠环境

    睡觉的环境最好就是安静舒适。应当把光关掉,光线比较暗的话人就容易进入睡眠环境,房间窗户适当地小开一部分。调整好枕头的高度,这个没什么标准,只要高度觉得自己合适舒服就可以了哈!

    电话:0029-86493111 / 13991834194

    地址: 西安市未央区花园路中段

    备案许可:陕ICP备19004227号

    版权所有:西安草滩威廉希尔手机客户端下载

    技术支持:西安凤巢网络